En sophrologie nous travaillerons sur un objectif pertinent qui permettra d'optimiser la réussite. Un objectif qui doit répondre aux critères "SMART" (Spécifique - Mesurable - Atteignable - Réalisable - Temporel). 

Ensemble sur 5 à 12 séances, nous répondrons à vos attentes telles que : 

* l'amélioration de votre quotidien ( sommeil - retrouver de l'énergie - besoin de calme - lâcher prise )

* la préparation mentale ( optimiser votre potentiel pour un examen, un évènement, un challenge) : enfants / ados / adultes. 

* l'accompagnement lors d'un traitement médical ( douleurs post opératoire  - associations de personnes malades )

* l'accompagnement en maison de retraite ( bien être des résidents - écoute et sécurité) 

* l'accompagnement phobique ( reconnaissance et sécurité) et pulsionnel ( alimentaire et tabac) 

* l'amélioration des performances en entreprise ( besoin de productivité - compétivité - bien être au travail) 

* la préparation de la femme enceinte ( ne pas stresser à l'accouchement, gérer la douleur, se sentir moins fatiguée) 

* l'amélioration de l'apprentissage scolaire

La sophrologie est une méthode destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori.  Le but est de révéler votre bien-être, votre personnalité, vos aspirations, vos valeurs profondes, vos envies, vos projets, vos rêves, vos forces (et vos faiblesses), vos atouts ... Amplifier votre bien être ! 

Le processus sophrologique se déroule en 2 étapes : 1/ la détente du corps et du mental et 2/ l'écoute de ses ressentis. Le but est la prise de conscience. Trois procédés sont utilisés pour amener la détente et favoriser l'émergence de ses ressentis : 1/ la respiration contrôlée, 2/ la détente musculaire, 3/ la suggestion mentale (inspirée de l'hypnose et de la méthode Coué / visualisation positive d'images). La sophrologie dispose de deux types d'exercices pour amener la prise de conscience : La relaxation Dynamique ( enchainement d'exercices inspirés du Yoga) et la sophronisation ( suggestion mentale inspirée de l'hypnose).  

Une séance de Sophrologie  : 

Déroulé : 1h à 1h15 - Un temps d'échange avant et aprés la pratique + pratique des exercices de Relaxation Dynamique et une sophronisation). Remise des enregistrements.

Prix de la séance : 65 euros.